ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟΥ

Η κολύμβηση είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος εκγύμνασης, καθώς εμπλέκει σχεδόν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες του σώματος. Από τα χέρια και τους ώμους μέχρι τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια, βοηθά το σώμα να διατηρείται σφιχτό και σμιλεμένο, ενδυναμώνοντας τους μυς. Παράλληλα, ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, προάγοντας την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση και την αντοχή, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τους πνεύμονες.

Για τις στιγμές που θέλετε η κολύμβηση να γίνει «προσωπική υπόθεση», ο Personal Trainer του Δαΐς μπορεί να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε την τεχνική σας και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αθληθείτε με ασφάλεια μέσα στο νερό, σε περίπτωση που είστε έγκυος ή εάν αντιμετωπίζετε μυοσκελετικά προβλήματα και πρέπει να ακολουθήσετε εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.

Το Aqua Aerobic είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό, με μουσική, το οποίο βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και την ευκινησία, και συμβάλλει στη μείωση του λίπους. Aπευθύνεται σε γυναίκες και άνδρες όλων των ηλικιών και φυσικών δυνατοτήτων, σε άτομα που υποφέρουν από μυοσκελετικές παθήσεις, σε άτομα που μετά από έναν τραυματισμό χρειάζονται γρήγορη αποκατάσταση, καθώς και σε εγκυμονούσες.