Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα και ατελείωτες βουτιές! Αν θέλεις να απολαμβάνεις το κολύμπι χωρίς να κουράζεσαι γρήγορα ή απλά να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση μέσα στο νερό, η σωστή προετοιμασία...

Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει ζωτικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις, ιούς, φλεγμονές και άλλες… απειλές. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει υπερδραστήριο και να προκαλέσει...

Η γυμναστική δεν είναι μόνο μια δραστηριότητα που ωφελεί τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και ένα από τα καλύτερα εργαλεία για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της συνολικής ευεξίας. Για πολλούς μπορεί...

Η σωστά οργανωμένη τσάντα γυμναστηρίου είναι απαραίτητη για μια άνετη και αποδοτική προπόνηση. Αν δεν είστε σίγουροι τι θα πρέπει να περιλαμβάνει, τότε ακολουθήστε τον οδηγό που ετοιμάσαμε για εσάς.1....

Η ενέργεια, η ευεξία και το ισχυρό ανοσοποιητικό αποτελούν βασικά στοιχεία μιας ευχάριστης και παραγωγικής καθημερινότητας για τους άνδρες. Η σωματική άσκηση δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να βελτιώσετε...

Η προπόνηση μέχρι την αποτυχία σε συνδυασμό με το functional training μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, αλλά απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί, λόγω της φύσης των ασκήσεων...

Η προθέρμανση και η αποθεραπεία πριν και μετά την άθληση είναι ύψιστης σημασίας και πάντα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αθλητικής μας δραστηριότητας.Παρόλο που ο ρόλος τους δεν αφορά αμιγώς...

Δύσκολη καθημερινότητα, κακή διατροφή, στρες και λάθος τρόπος ζωής είναι μερικοί από τους λόγους που μπορούν να μας “μπλοκάρουν” τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα εμείς να προσπαθούμε να αδυνατίσουμε,...

Η απόλυτη άσκηση, που δεν είναι απλά μια καλοκαιρινή συνήθεια και μπορείτε να την εφαρμόσετε στη θάλασσα και την πισίνα είναι αναμφισβήτητα η κολύμβηση! Τι πρέπει όμως να τρώτε πριν και μετά για να...

Η θερμοκρασία έχει ανέβει, το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και οι λάτρεις της άθλησης έρχονται αντιμέτωποι με τη ζέστη που απειλεί όχι μόνο τη… διάθεση τους αλλά και την αντοχή τους.Δίνοντας σημασία...

Αρκετές φορές οι γονείς αναφέρουν το πόσο πολύ θα ήθελαν να γυμναστούν αλλά προτιμούν να περάσουν αυτόν τον πολύτιμο χρόνο με το παιδί τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν υπάρχει ωραιότερη δραστηριότητα...

Το Cross-training έχει εισβάλει για τα καλά στη ζωή μας καθώς έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα εκγύμνασης όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν...